Атлетичность. Базовый курс

АТЛЕТИЧНОСТЬ

Что получишь

Получить доступ

Кто автор

Что входит

FAQ

Получить доступ

В АТЛЕТА ЗА ПОЛГОДА

Без жёстких ограничений в питании
Без изнуряющих тренировок
Без срывов и откатов

ОНЛАЙН-КУРС

Всё, что нужно знать — в одном месте. Бери и действуй

Получить доступ за 2990 р.

думает, что на нём это
не работает

8

нуждается в мотивации и
дисциплине

7

начинал, но не смог добиться
желаемого результата

6

не имеет опыта и не знает,
с чего начать

5

не хочет сильно ограничивать себя в питании

4

не хочет жёстко упахиваться
на тренировках

3

хочет укрепить здоровье, отлично себя чувствовать, иметь больше энергии

2

хочет похудеть, быть подтянутым, сильным и выносливым

1

Для тех кто:

Для кого подходит курс?

Каких результатов сможешь добиться?

Похудеешь на 10-20 кг за 6 месяцев. Избавишься от живота и укрепишь мышцы. Приобретешь отличную форму

Внешний вид

Укрепишь здоровье. Избавишься от боли и дискомфорта в теле, связанных со слабостью мышц. Улучшишь осанку

Здоровье

Станешь сильнее и выносливее. Будешь с легкостью справляться с бытовой нагрузкой. Забудешь про одышку

Сила

Результаты моих учеников

Что входит в курс?

3 видеоурока

Получить доступ за 2990 р.

Урок 3. Психология

20:12

Ты узнаешь:

Что такое мотивация, и как понять свою истинную мотивацию
Почему мотивация теряется, и как ее поддерживать
Как правильно поставить цель
Как стать более дисциплинированным
Как отслеживать прогресс
Как справляться с неудачами
Как оптимизировать сон, сделать его качественнее
Как правильно восстанавливаться и управлять стрессом
Где найти поддержку и единомышленников

Урок 2. Питание

24:05

Ты узнаешь:

Что такое рациональное сбалансированное питание, и зачем его придерживаться
Что такое калории, и зачем их считать
Что такое БЖУ, и зачем соблюдать баланс БЖУ
Из каких продуктов должен состоять рацион
Потребление каких продуктов следует исключить или ограничить
Какие способы приготовления более предпочтительны
Сколько должно быть приемов пищи в день
Сколько пить воды
Как лучше всего начать изменения в своем рационе
Как составить рацион
Что делать, если процесс похудения остановился

Урок 1. Тренировки

18:03

Ты узнаешь:

Зачем тренироваться, и что такое тренировка
Как часто нужно тренироваться
Из каких частей состоит тренировка
Какие делать упражнения
Сколько делать упражнений на тренировке
Как подобрать вес
Сколько делать подходов в упражнении
Сколько делать повторений в подходе
Сколько отдыхать между подходами
Сколько времени должна продолжаться тренировка
Как увеличивать нагрузку
Как составить программу тренировок
Сколько времени можно тренироваться по одной программе тренировок

Что получишь после оплаты?

Доступ на полгода к закрытому телеграм-каналу

В канале находится сам курс, а также:

Обратная связь

Возможность связаться с автором курса и получить помощь по составлению программы тренировок, корректировке техники выполнения упражнений и по другим вопросам, связанным с материалами в канале.

Дополнительные видеоуроки

Как дышать во время выполнения упражнений
Что такое нейтральное положение позвоночника
В каком темпе выполнять упражнения
Как должна распределяться нагрузка на стопу во время упражнений
Как правильно использовать лямки для хвата
Как делать суставную разминку
Видеоинструкция по Fatsecret
Как делать пробу Руфье

Раздаточные материалы

Шаблон тренировочного дневника
Калькулятор КБЖУ
Брошюра по питанию

---○ Список наиболее предпочтительных продуктов
---○ Список продуктов, которые следует исключить или ограничить
---○ Гарвардская тарелка, или тарелка здорового питания

Брошюра «Как отслеживать прогресс»

Видеобиблиотека упражнений

Около 90 упражнений в формате Shorts с объяснением техники выполнения, демонстрацией основных ошибок и описанием каждой категории упражнений.

«АТЛЕТИЧНОСТЬ‎»

Какие преимущества курса?

Системный подход к тренировкам

Вместо шаблонных, хаотичных, изнуряющих тренировок научишься тренироваться эффективно и безопасно, применяя научно обоснованные методы.

Гибкий подход к питанию

Научишься принципам рационального сбалансированного питания и получишь инструменты, подходящие и для радикальных изменений, и для более плавного подхода.

Отдельный урок о мотивации и дисциплине

Станешь более дисциплинированным, научишься поддерживать мотивацию, правильно восстанавливаться и управлять стрессом.

Всё, что нужно, в одном месте

Все необходимые материалы — в одном телеграм-канале. Если понадобится что-то ещё — дополним по запросу.

Последовательность

Никакого хаоса — читаешь инструкцию в канале и последовательно выполняешь все шаги по порядку.

Забота о здоровье

В курсе акцентируется внимание на сохранении и укреплении здоровья. Эта система помогает достигать результатов без вреда для здоровья.

Никакой воды

Только суть многолетнего тренерского опыта без отступлений и лишних деталей.

Обратная связь

Возможность связаться с автором курса и получить помощь по составлению программы тренировок, корректировке техники выполнения упражнений и по другим вопросам, связанным с материалами в канале.

Автор-практик

Вся информация проверена автором лично и успешно применена на его подопечных.

Какие преимущества курса?

Системный подход к тренировкам

Вместо шаблонных, хаотичных, изнуряющих тренировок научишься тренироваться эффективно и безопасно, применяя научно обоснованные методы.

Гибкий подход к питанию

Научишься принципам рационального сбалансированного питания и получишь инструменты, подходящие и для радикальных изменений, и для более плавного подхода.

Отдельный урок о мотивации и дисциплине

Станешь более дисциплинированным, научишься поддерживать мотивацию, правильно восстанавливаться и управлять стрессом.

Всё, что нужно, в одном месте

Все необходимые материалы — в одном телеграм-канале. Если понадобится что-то ещё — дополним по запросу.

Последовательность

Никакого хаоса — читаешь инструкцию в канале и последовательно выполняешь все шаги по порядку.

Забота о здоровье

В курсе акцентируется внимание на сохранении и укреплении здоровья. Эта система помогает достигать результатов без вреда для здоровья.

Никакой воды

Только суть многолетнего тренерского опыта без отступлений и лишних деталей.

Обратная связь

Возможность связаться с автором курса и получить помощь по составлению программы тренировок, корректировке техники выполнения упражнений и по другим вопросам, связанным с материалами в канале.

Автор-практик

Вся информация проверена автором лично и успешно применена на его подопечных.

Кто автор курса?

Профессиональный фитнес-тренер с большим опытом

Игорь Бурун

Выпускник НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Сертифицированный фитнес-тренер
Мастер спорта по пауэрлифтингу WRPF
Мастер спорта международного класса по становой тяге WRPF
Мастер спорта международного класса по стритлифтингу WSF
Элита по подтягиваниям WSF
Мастер спорта по строгому подъему на бицепс WRPF
Тренерский стаж — с 2013 года

Ответы на вопросы

Сразу после оплаты увидишь страницу с подтверждением оплаты и кодовым словом. Отправь это слово в чат-бот. В ответе получишь ссылку на закрытый телеграм-канал «АТЛЕТИЧНОСТЬ‎», в котором находится курс и все материалы.

Ответы на вопросы

Сразу после оплаты увидишь страницу с подтверждением оплаты и кодовым словом. Отправь это слово в чат-бот. В ответе получишь ссылку на закрытый телеграм-канал «АТЛЕТИЧНОСТЬ‎», в котором находится курс и все материалы.

Нажми на кнопку, заполни форму и оплати В течение суток получишь доступ к каналу

Получить доступ за 2990 р.

Хочешь узнать, как превратиться
в атлета за полгода?

АТЛЕТИЧНОСТЬ

Публичная оферта

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных